便秘にお悩みの方へ

実は、便秘でお悩みの方って意外と多いですよね…

「何日も出なくてお腹が苦しい…」
「張ってしまって気分までどんより…」

そんなお話を聞くことも少なくありません。

便秘は水分不足や運動不足、ストレス、生活リズムの乱れなど、さまざまな原因が重なって起こることがあります。

毎日出ていなくても、排便時につらさや残便感がある場合も便秘のサインと言われています。

私も普段から、
しっかり水分を摂る
軽くストレッチをする
お腹を冷やさない

この3つは意識しています

あとは、でるでる茶を飲んだり、油分が多めの食事や、辛い食事で腸を刺激するのも効果的です。

そして、オイルリンパで身体をほぐしていると、「なんだかお腹までスッキリした！」というお声をいただくことも

もちろん便秘を治療するものではありませんが、リラックスして身体の力が抜ける時間って大切なんですよね。

自宅でリラックスをしている時に出る黄金の立派なこと…

これがお店で自由自在に出せればいいのに

…お腹も心も軽くして、毎日を気持ちよく過ごしましょう

皆さんの便秘対策や「これ効いた！」という方法があれば、ぜひ教えてくださいね


朝霧